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抗便祕好物分享

菲兒 - 媽咪
2021年4月7日 15:08
不知道媽咪們是不是有跟我一樣的情況
當媽後,不僅要照顧孩子,還得顧及工作
常常整天坐辦公室回家後,又繼續坐著陪孩子讀書
以前培養起來的運動習慣都不見了
結果,竟然開始有了便秘…以前從來沒有過…
於是我找了些方法努力調整,現在終於脫離便秘痛苦了! 所以來跟大家分享心得!

首先,從食物開始調整,我都會盡量自己煮
1. 避開糯米類等較難消化的食物
2. 避開重口味、油炸食物
3. 多吃南瓜、蘋果、高麗菜、山藥等食物 (秋葵也很好,但我不能接受)
4. 早上起床一定一杯500cc溫開水,每天喝水量3000cc以上
5. 吃飯時絕對不可以說話,也不要邊工作邊吃飯

接著,我還準備了益生菌
每天滴5滴在早餐豆漿裡,一起喝
之前買過幾個粉狀益生菌,覺得好臭! 那個化學味好像藥粉啊…
幸好這罐沒味道,咕嚕一下就跟著豆漿進肚裡了!

最後,培養運動習慣
唯一能運動的時間就是假日啦~
我都會強拉老公和孩子們一起去爬山!!!
之前都宅在家,宅到一家人身體都變差了! 有運動真的差很多,新陳代謝都變好了!

以上就是我自己改善便秘的方式~有這困擾的媽咪們共勉之!
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9 則媽咪討論
酸酸甜甜 - 女寶爸比/媽咪
2021年4月12日 17:54
優沛康益生菌是液體的真的很方便
滴在睡裡孩子直接喝也沒什麼感覺
大人一起喝 便秘也有改善~
Owen's Mom - 媽咪
2021年4月12日 15:51
優沛康這款益生菌效果很好
像我平常也是容易便秘~
吃了這款後便便狀況就有比較改善
我和小孩都會一起吃呢
包兒 - 爸比/媽咪
2021年4月12日 10:54
這罐是什麼都可以加嗎?感覺很方便
魚魚麻~ - 媽咪
2021年4月9日 15:35
謝謝媽媽分享
剛好我也有這個困擾
感覺可以試試看你這個方式
小小琴 - 媽咪
2021年4月9日 11:03
優沛康的滿不錯的 我們家也有吃~
圓圓喵 - 爸比/媽咪
2021年4月9日 00:24
多喝水也很重要喔!!
Chi chi - 爸比/媽咪
2021年4月8日 16:19
我也覺得優沛康不錯
Gita GU - 爸比/媽咪
2021年4月8日 03:10
我也是這罐 除了生理期會拉肚子 其他時間都會便秘 都是靠益生菌😔😔
球球 - 媽咪
2021年4月8日 02:36
優沛康這罐我也有買還不錯,女兒跟我都有吃~
這些媽咪也需要幫忙
有推薦的泡茶水壺嗎?
前陣子趁廖鄉長紅茶故事館全館免運時 買了幾包紅玉紅茶跟花茶禮盒 平時都是用茶壺泡 但之後出門就要用水壺 不知道有沒有比較推薦的玻璃水壺 還可以濾茶渣的那種 大家有推薦的嗎?
適合小餐館的永佳樂居家監控
朋友幾個月前開了一間小餐館,但因應現在的防疫規定,雖不能正常內用,她還是有請員工來店裡負責外帶給客戶的便當,也因為室內群聚規定關係,她也不會每天到店裡,這時我就推薦她可以去申裝永佳樂的居家防護,因為這不僅有120~1G高速上網,免費建置室內WIFI無線上網環境外,還能居家監看24小時不間斷,如有人入侵,AI系統將會通知電話及手機APP推波警告!她聽了我的建議後,當下就打電話到永佳樂詢問監控相關設備問題,畢竟老闆不在店裡,也以防會有偷懶員工,她必須監管食品是否夠符合衛生安全,員工的口罩手套帽子有沒有都戴好!後來她也告訴我,永佳樂的安裝速度跟服務還真是快又好,現在她也不用時常跑店裡,有了這個居家監控,真的是太方便了! https://twmbroadband.wordpress.com/
推薦好吃的芒果乳酪塔
推薦大家水母吃乳酪的芒果乳酪塔 去年第一次訂就很喜歡>< 香香甜甜的芒果配上濃郁的乳酪 才不到兩天我就跟女兒全部嗑光光 今年再次回購 冰冰涼涼的吃真的很消暑! 推薦喜歡吃芒果的媽媽一定會很愛 https://bit.ly/3dx4HxU
有沒有像水餃一樣,煮起來方便的料理可以推薦?
現在防疫期間在家,就會忍不住一直網購買菜 但是最近實在煮到很累,不只煮大人的還要煮小孩的, 所以都想買一些偷懶的食材,像水餃、抓餅等等,只要丟下水或煎一煎就好了 想找一些好吃的冷凍食品,或是煮起來方便的食材 但還是希望多少能顧到孩子的健康,不知道媽咪們都會煮什麼? 先分享我自己目前覺得方便料理又OK的大概就是舒肥雞跟水餃 像這種組合我覺得超方便的,而且現在有些舒肥雞團購也超便宜 https://www.nice-green.com.tw/products/dumplings-2 不知道媽咪們有什麼防疫料理可推
護理師的老人益生菌推薦
最近的疫情相信大家都嚇到了吧,任誰都沒想到,在看似疫情就要緩和接近結束之際,突然在台灣又爆發起來了,造成台灣人心惶惶,有夠可怕,而且我爸媽的年紀都不小了,武漢肺炎的感染機率跟年齡又有很直接的關係,所以實在是很擔心他們…,不知道該怎麼樣幫他們增加抵抗力,老人益生菌推薦之類的…。 前陣子我帶我家兩老去快篩的時候(結果是陰性!),終於放下心中的大石頭要回家的時候,突然被一個年輕的護理師叫住了,他說他知道個不錯的老人益生菌推薦,他看我這年紀就這麼孝順,覺得我應該也會想要給父母吃個老人益生菌推薦補一下,長得漂亮又懂人心,所謂的白衣天使呀! https://mamibuy.com.tw/talk/article/158883
寶寶在什麼年齡開始教導呢?
寶寶太愛吃電線了 揍手都不怕 還是繼續吃 有時候甚至會笑笑的回應😢 豬隊友覺得小孩才7個月還什麼都不懂😞
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