為什麼只吃水果還是胖，要怎麼減重阿

Question

印象中小時候要減重
媽媽就叫我多吃水果
甚至晚安只吃水果
這樣我就瘦了耶
怎麼現在三餐都吃水果了
體重還是沒有往下降
這樣真的不能減重嗎

言帆 · Answer

水果其實甜份很高，一天最好不要吃超過兩份（一份是一個拳頭），推薦加入臉書社團「減醣好好」裡面很多人會分享食譜跟減醣經驗

奧斯華兔兔 · Answer

多吃蛋白質，而且要增加代謝量，像是肌力訓練或是有氧
一昧的不吃 不會讓你變瘦 只會不健康

min min · Answer

應該是吃均衡比較容易瘦吧？如果身體感覺餓反而會瘋狂儲存熱量

林毛毛 · Answer

因爲現在台灣的水果普遍超級甜啊～
還是均衡飲食比較好。