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吃肉也會誘發哮喘?哮喘兒童的飲食需要註意什麽?

emgoi021456 - 爸比/媽咪
2021年3月2日 06:59
作為常見的呼吸科疾病之壹,哮喘的主要表現有反復發作的喘息、氣急或胸悶、咳嗽。由於哮喘尚不能根治,患者壹般都需要通過藥物控制發作。

自上世紀80年代以來,哮喘的患病率壹直穩步上升。根據美國疾病控制中心(CDC)的數據,1980年有680萬人患有哮喘。而這壹數字在2010年已經上升為2570萬。

在兒童中,哮喘的發病率也上升飛快:1980年時,兒童哮喘患病率為3.5%;30年後,這壹數字已上升到了9.5%,也就是說每10個兒童裏就有1個患哮喘。

在中國,哮喘也非常普遍,城市中哮喘的發病率為3.6%,鄉村地區發病率為4.9%。

生活中,會誘發哮喘發作的因素很多,泰坦凝膠 俄羅斯泰坦 俄羅斯泰坦凝膠 泰坦凝膠加強版 的確勁 的確勁二代 的確勁增大膏
比如吸入了花粉導致過敏反應、環境的刺激、運動、飲食都會誘發哮喘。

最近,來自紐約西奈山醫學院的研究人員發現,吃肉也會誘發哮喘!這是怎麽回事呢?哮喘患者的日常飲食該註意些什麽?

壹、吃肉也會誘發哮喘?

膳食高級糖化終產物(AGEs)是壹種炎癥因子,在肉類,尤其是熟肉中含量最高。負責識別AGEs並與它相互作用的壹個分子叫RAGE,不巧的是,RAGE在肺中的表達是最高的。

既然AGEs和炎癥相關,而它的搭檔RAGE又在肺裏高度表達,研究者們不得不懷疑,它倆是不是跟呼吸系統的炎癥性疾病有關聯呢?

因此,他們從美國國家健康與營養檢查局收集並調查了飲食AGEs攝入量和肉食對小兒呼吸道癥狀的影響。

結果表明,AGEs攝入量與哮喘之間有壹定關聯,尤其是飲食以非海鮮肉類為主的兒童。吃這種肉類較多的兒童,經常出現胸悶氣喘,增大軟膏 奧地利xxl XXL增大增粗 XXL增大膏 XXL陰莖增大軟膏 奧地利HOT XXL
甚至因為哮喘而出現睡眠障礙。而非海鮮肉恰好是AGEs含量相對較高的肉類,是飲食中AGEs的主要來源。

這個研究證明,如果妳的飲食結構中,富含AGEs的食物占了大多數,那麽哮喘發作的頻率會大大增加。研究者認為,有必要針對這個現象進行進壹步的臨床研究,來檢查飲食中AGEs對兒童氣道疾病的影響。

二、哮喘患者該吃什麽?

既然不能吃太多非海鮮類的肉食,那吃什麽可以預防哮喘發作呢?

西方的飲食方式主要有兩種,壹種以肉食、乳制品為主,富含飽和脂肪酸和膽固醇,容易誘發過敏性疾病;另壹種被稱為地中海式飲食。

地中海式飲食強調多吃蔬菜、水果、魚、海鮮、豆類、堅果類食物,其次才是谷物類。此外,它強調在烹飪時主要采用富含不飽和脂肪酸的植物油,如橄欖油,而不是動物脂肪。

地中海飲食的主要食材包括蔬菜、水果、魚、海鮮、豆類。

壹項研究表明,兒童飲食采用地中海飲食,哮喘的風險明顯降低,這也印證了飲食和哮喘的密切關系。

另外,壹項發布在 Nutrition Review 雜誌上的文章表明,彌漫之夜 惡魔丘比特 金蒼蠅催情水 金蒼蠅 宮廷玉液 藍魔催情水 日本淑女剋星精華素 卡宴 日本性奮劑 女偉哥 印度Lovegra

以蔬菜、水果為基礎的飲食方式有助於控制哮喘,而富含膽固醇的肉類(如豬肉內臟等等)、乳制品(如奶酪)則可能誘發哮喘。

研究者首先調查了水果、蔬菜和哮喘發作的關系,發現食用壹些水果(尤其是蘋果和橘子)和生的蔬菜可以降低哮喘癥狀的發作頻率。如果有人在壹天的飲食中,吃了多於5種蔬菜和2種水果,會比每天只吃2份蔬菜和1份水果的人哮喘發作風險低得多。

隨後,他們又調查了乳制品和哮喘發作的關系。發現如果患者食用了乳制品,如奶酪、全脂牛奶等等,哮喘發作頻率會增加,癥狀的嚴重程度也會明顯增加。

研究者還提到,不同國家的研究已經證明,植物性飲食(plant-based diet),即強調多吃水果、蔬菜和全谷物的飲食,少吃高脂肪的肉類和奶制品的飲食方式,可以降低哮喘風險。

此外,在歐美國家,還有壹種明星分子,叫做Omega-3,超市裏經常可以看到壹些食物標註富含Omega-3。它其實是壹種長鏈、多不飽和脂肪酸,是從植物和海洋生物中提取出來的。飽和脂肪酸容易誘發疾病,而作為多不飽和脂肪酸,Omega-3脂肪酸對健康則有許多益處。

已經有實驗表明,多攝入Omega-3可以有助於預防過敏性哮喘。而Omega-3主要存在於海鮮肉類,如三文魚、海鱸魚、蝦等等。

綜合目前的所有研究,研究者們提倡哮喘患者多吃植物性飲食或地中海式飲食,因為這樣的飲食方式已經被證明會減少哮喘的發作,2H2D持久液 2H2D延時噴劑 日本丸榮 2H2D 日本2h2d 德國黑金剛 黑金剛持久液
改善哮喘患者的臨床結局。

因此,如果您的孩子或您本人患有哮喘,可能需要減少非海鮮肉類的攝入,並多吃水果和蔬菜,這樣能夠有助於減少哮喘的發作。

當然,由於人體免疫力的主要來源是蛋白質,哮喘患者也不能只吃蔬菜水果,每天也需要補充足量的肉類和大豆類食物,只是在肉類的選擇上避免食用過多的非海鮮肉類就好。
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