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让皮肤有精神的果汁

ccm550 - 爸比/媽咪
2021年2月1日 07:41
 適量的蘋果、胡蘿蔔、菠菜和芹菜切成小塊,加入牛奶、蜂蜜、少許冰塊,用果汁機打碎,制成營養完全而且豐富的果蔬汁。

  香蕉、木瓜和優質酸奶放在壹起打碎,營養豐富而且能夠補充身體所需的很多能量。

  獼猴桃、橙子、檸檬所組成的新鮮果汁中含有豐富的維生素c,補充體能而且美容。

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壹串葡萄打碎成葡萄汁,再加上兩湯匙蜂蜜,別有壹番滋味。

  壹根新鮮黃瓜、1/2升豆漿、3片薄荷,壹同打碎攪拌後制成清涼的黃瓜汁,非常能夠解乏哦。

  補充睡眠時,為了盡快入睡,休息前最好刷牙漱口,保持口腔清潔;睡前不宜饑腸轆轆,也不宜過飽,可喝壹杯牛奶,吃幾片面包以利入睡,不要喝茶、咖啡等興奮性飲料。

  熬夜的人應該多加強營養,應選擇量少質高的蛋白質、脂肪和維生素B族食物如牛奶、牛肉、豬肉、魚類、豆類等,也可吃點幹果如核桃、大棗、桂圓、花生等,這樣可以起到抗疲勞的功效。

  熬夜小貼士

  熬夜時要吃熱的東西(如熱方便面)。

  壹定要有足夠多的白開水。美國VigRX Plus VVK陰莖增大膠囊 wenick man增大丸 美國VVK VVK增大膠囊



  若乏困可喝咖啡或茶水之類的刺激性飲品來提神,但要註意應飲熱的,濃度不要太高,以免傷胃。

  熬夜家常菜精品推薦

  紅棗炒木耳

  紅棗15枚,白木耳15克,黑木耳15克,鹽、香油,蔥、姜適量,清水100毫升。

  做法:

  1.將黑、白木耳洗凈浸泡後,切成條狀備用;

  2.大棗洗凈(剖開)備用;

  3.姜入油鍋爆香後,放入準備好的黑、白木耳翻炒幾下後,再加入洗凈好的大棗,加水蓋上鍋蓋稍燜5分鐘後再快速翻炒,泰坦凝膠 俄羅斯泰坦 俄羅斯泰坦凝膠 泰坦凝膠加強版 的確勁 的確勁二代 的確勁增大膏 收湯後加入調味料即可食用。

  紅棗富含各類維生素,可說是維生素的寶庫。而木耳性味甘平,有清肺熱、養胃肝陰、滋腎燥之功效。木耳中含有壹種膠質成分及豐富的鈣元素,可增加人體的免疫力。
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