我的阿弟快五個月了,每次睡覺都是要到凌晨3、4點才睡。一睡都睡到11,12點,有時候更晚才起來。(眼白的地方有些血絲,看起來還有點微微黑眼圈) 請問該怎麼調整他的睡眠時間呢? 還想這樣的頭型還能調整嗎,該如何調整?