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媽媽們有什麼健康減重的方法嗎? - 《媽咪愛》育兒問答

媽媽們有什麼健康減重的方法嗎?

紅花殘蕊紅
紅花殘蕊紅 - 爸比/媽咪
最近更新 2020年1月18日 10:14
我生完第二胎大概快半年了
平時有在跑步,或是去韻律教室
但腰部與大腿的肉感覺就是瘦不下來
希望身材可以變好,透過健康的方式
不知道媽媽們有什麼比較健康的減重方法?
開始關注這則討論
5 則媽咪討論
婷婷媽
婷婷媽 - 爸比/媽咪
2020年1月18日 10:14
局部瘦比較需要技巧,吃比練更重要,尤其蛋白質補充
建議可以各類局部運動搭配純煉滴雞精,液體的蛋白質,味道好、也好吸收
Jessie33
Jessie33 - 爸比/媽咪
2019年10月4日 07:10
可以多做一些針對大腿跟腰部的運動,飲食的部分也要留意,除了減少澱粉的攝取,我也會搭配農純鄉滴雞精來補充蛋白質,不油膩營養成分也很夠是減脂好物
達柯塔芬妮氣水
達柯塔芬妮氣水 - 爸比/媽咪
2019年9月19日 08:26
如果有本來就有在運動的話
建議可以搭配飲食控制
像是禁吃消夜零食,
然後少吃重油重鹹重糖的食物
另外也可搭配酵素幫助代謝消化:https://bit.ly/2L9SVNu
這樣友效果又不傷身喔~
Mi媽媽
Mi媽媽 - 男寶媽咪
2019年9月19日 08:10
飲食清淡,不要吃炸的,少喝冰的,不要喝奶茶,零食也要少吃。我175/52
mika
mika - 媽咪
2019年9月19日 02:25
要瘦小腹可以試試看卷腹運動
可以上網看影片學
但如果你已經試過這個方法還是沒用
我覺得可以去給中醫師看看
像是我之前身體代謝比較差,我就會去給中醫師調體質
差不多兩~三個月就有明顯改變
我是去一間叫松裕堂的中醫
醫師除了給我調整體質,還建議我使用穴位埋線
之後身體代謝真的變得比較好,排汗變得更順暢
身形一點點的改變,效果看得出來,而且皮膚也更光滑
這邊有清楚的資料 https://reurl.cc/31Nn9V
有需要也可以去詢問看看,希望對你有幫助
這些媽咪也需要幫忙
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