如何控制體重？ - 《媽咪愛》育兒問答

如何控制體重？

小芹 - 爸比/媽咪

最近更新 2017年8月31日 08:33

前天產檢醫生說我胖太多了，上個月7月體重60.3，這個月8月體重65.8整整胖了快6公斤😔目前29週又1天，驗尿時糖份也有些高(上個月已測妊娠糖尿過關)，醫生有說要少喝飲料，體重也要大控制，不然怕會引起妊娠糖尿跟高血壓😔但最近就特別容易餓跟想吃東西，一時之間要控制體重，我卻不知道該怎麼吃才會養胎不養自己，請問有相關經驗的媽咪們能解答嗎？感恩～

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18 則媽咪討論

汝 - 2寶媽咪

2017年8月31日 08:33

媽咪，我有不錯的方法妳可以試試，它完全可以控制體重，又不會胖的媽咪妳，生出來的小孩很好帶，又能改善高血壓，有什麼問題都有專業的健康諮詢師幫助妳健康狀況唷👏line :a0986757558
吃的食物也要特別注意唷

Miu Tsai - 媽咪

2017年8月27日 07:53

如果想喝飲料建議就吃冰涼的水果或果汁比較好。我從生老大後幾乎沒在喝飲料，真的很偶爾才喝，其他都是吃水果跟果汁，不然就是多喝水就這樣而已。

Jessie Jie-sin Chen - 爸比/媽咪

2017年8月27日 07:32

吃低糖分水果堅果，千萬不要吃麵包蛋糕餅乾！我整個孕期胖不到10公斤，但是有妊娠糖尿病，一直在控制糖分碳水化合物攝取，真的很餓吃一顆水煮蛋，不建議喝太多豆漿容易產氣。

小芹 - 爸比/媽咪

2017年8月27日 05:50

Abba Lin 有哦，我現在如果餓的話，我會喝低脂牛奶和無糖豆漿，今天是控制飲食的第三天，不知道是因為前面１、２個禮拜把胃撐大的關係，感覺這幾天突然這樣大控制時，還是會覺得餓想吃東西，但我都忍住了，今天有想喝飲料，所以買了一杯藍莓檸檬汁(無糖，只有酸一個字能形容)

小芹 - 爸比/媽咪

2017年8月27日 05:34

May Tsai 原本我是都正常吃，產檢驗尿、量血壓、量體重都正常，但是前兩個禮拜突然覺得很快餓，所以幾乎整天都一直吃居多天氣很熱就一直喝飲料(微糖或半糖居多)，結果前幾天產檢就整個大NG了，現在就照妳們的意見，少吃澱粉，多喝水，就算想喝飲料也只能喝一杯(完全無糖)，因為我本身還有在上班，下班都晚上8、9點了，加上現在農曆7月，所以暫時取消下班去走走運動一下，想說等農曆7月過再繼續去走走

Yo - 男寶媽咪

2017年8月27日 01:35

我懷孕依然維持餓了吃澱粉類（從小習慣三餐吃飯，所以不吃飯不飽），每次產檢都被醫生說要少吃喔，但醫生都補：不過妳跟老公比較高，寶寶大也還好⋯

上下班我都會逼自己走20分鐘再搭車，所以可能算是有運動，寶寶出生確實大隻（3760g自然產）

因此我從一開始的懷孕體重管理就無法達到手冊上面的標準

Ivy Ivy - 2寶爸比/媽咪

2017年8月27日 01:11

多吃天然食物少吃加工食品，蔬菜水果和優質蛋白質多吃，孕期要吃得營養不要吃得多

澱粉類吃五穀糙米飯，麵包類少吃，含糖飲料一律不喝，喝水最好，除了三餐之外不吃點心，除非真的很餓，吃低糖份的水果或是蘇打餅之類的

CaJane - 爸比/媽咪

2017年8月26日 22:16

您不要吃太多澱粉類的特別是米飯麵包這很容易胖，多吃些菜和紅肉就好太餓的話吃一些簡單的小點心水果呀小份量的通粉餅乾後期胖2公斤以內比較好不然會胖太多到時候生會很辛苦可能寶寶長太大隻

♥Irene 珍惜擁有、知足常樂♥ - 2寶媽咪

2017年8月26日 21:48

正餐吃到沒有飢餓感，先休息一下，中間空檔若會餓可以喝牛奶/豆漿/黑木耳汁跟全麥土司或餅乾墊墊肚子，或吃個幾口鹹的食物或帶酸的水果，如葡萄等填一下飢餓感。