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如何控制體重?

小芹 - 爸比/媽咪
2017年8月26日 03:40
前天產檢醫生說我胖太多了,上個月7月體重60.3,這個月8月體重65.8整整胖了快6公斤😔目前29週又1天,驗尿時糖份也有些高(上個月已測妊娠糖尿過關),醫生有說要少喝飲料,體重也要大控制,不然怕會引起妊娠糖尿跟高血壓😔但最近就特別容易餓跟想吃東西,一時之間要控制體重,我卻不知道該怎麼吃才會養胎不養自己,請問有相關經驗的媽咪們能解答嗎?感恩~
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18 則媽咪討論
楊•羋 - 2寶媽咪
2017年8月31日 08:33
媽咪,我有不錯的方法妳可以試試,它完全可以控制體重,又不會胖的媽咪妳,生出來的小孩很好帶,又能改善高血壓,有什麼問題都有專業的健康諮詢師幫助妳健康狀況唷👏line :a0986757558
吃的食物也要特別注意唷
Miu Tsai - 媽咪
2017年8月27日 07:53
如果想喝飲料建議就吃冰涼的水果或果汁比較好。我從生老大後幾乎沒在喝飲料,真的很偶爾才喝,其他都是吃水果跟果汁,不然就是多喝水就這樣而已。
Jessie Jie-sin Chen - 爸比/媽咪
2017年8月27日 07:32
吃低糖分水果堅果,千萬不要吃麵包蛋糕餅乾!我整個孕期胖不到10公斤,但是有妊娠糖尿病,一直在控制糖分碳水化合物攝取,真的很餓吃一顆水煮蛋,不建議喝太多豆漿容易產氣。
小芹 - 爸比/媽咪
2017年8月27日 05:50
Abba Lin 有哦,我現在如果餓的話,我會喝低脂牛奶和無糖豆漿,今天是控制飲食的第三天,不知道是因為前面1、2個禮拜把胃撐大的關係,感覺這幾天突然這樣大控制時,還是會覺得餓想吃東西,但我都忍住了,今天有想喝飲料,所以買了一杯藍莓檸檬汁(無糖,只有酸一個字能形容)
小芹 - 爸比/媽咪
2017年8月27日 05:34
May Tsai 原本我是都正常吃,產檢驗尿、量血壓、量體重都正常,但是前兩個禮拜突然覺得很快餓,所以幾乎整天都一直吃居多天氣很熱就一直喝飲料(微糖或半糖居多),結果前幾天產檢就整個大NG了,現在就照妳們的意見,少吃澱粉,多喝水,就算想喝飲料也只能喝一杯(完全無糖),因為我本身還有在上班,下班都晚上8、9點了,加上現在農曆7月,所以暫時取消下班去走走運動一下,想說等農曆7月過再繼續去走走
Yo - 男寶媽咪
2017年8月27日 01:35
我懷孕依然維持餓了吃澱粉類(從小習慣三餐吃飯,所以不吃飯不飽),每次產檢都被醫生說要少吃喔,但醫生都補:不過妳跟老公比較高,寶寶大也還好⋯

上下班我都會逼自己走20分鐘再搭車,所以可能算是有運動,寶寶出生確實大隻(3760g自然產)

因此我從一開始的懷孕體重管理就無法達到手冊上面的標準
Ivy Ivy - 2寶爸比/媽咪
2017年8月27日 01:11
多吃天然食物少吃加工食品,蔬菜水果和優質蛋白質多吃,孕期要吃得營養不要吃得多

澱粉類吃五穀糙米飯,麵包類少吃,含糖飲料一律不喝,喝水最好,除了三餐之外不吃點心,除非真的很餓,吃低糖份的水果或是蘇打餅之類的
CaJane - 爸比/媽咪
2017年8月26日 22:16
您不要吃太多澱粉類的 特別是米飯 麵包 這很容易胖 , 多吃些菜和紅肉就好 太餓的話 吃一些簡單的小點心 水果呀 小份量的通粉 餅乾 後期胖2公斤以內比較好 不然會胖太多 到時候生會很辛苦 可能寶寶長太大隻
♥Irene 珍惜擁有、知足常樂♥ - 2寶媽咪
2017年8月26日 21:48
正餐吃到沒有飢餓感,先休息一下,中間空檔若會餓可以喝牛奶/豆漿/黑木耳汁跟全麥土司或餅乾墊墊肚子,或吃個幾口鹹的食物或帶酸的水果,如葡萄等填一下飢餓感。
Miu Tsai - 媽咪
2017年8月26日 16:22
我的話兩胎都是少吃白飯多吃菜,儘量只吃正餐,我很少吃點心,如果中間會餓,就吃一些蘇打餅乾,多補充水分,睡前如果會餓頂多就是喝杯熱牛奶墊個肚子,雖然是懷孕,我還是會走路運動,現在懷老二也是每天帶著老大到處散步走走逛逛,基本上只要沒有覺得不舒服,我通常就是會出門散步。
小芹 - 爸比/媽咪
2017年8月26日 13:55
錡錡 謝謝妳❤我會加油的💪
錡錡 - 男寶爸比/媽咪
2017年8月26日 13:53
媽咪,加油歐
小芹 - 爸比/媽咪
2017年8月26日 10:59
Jenny Yuan-Chen Hsu 嗯~好的,為了寶寶為了健康也只能忍了😂
小芹 - 爸比/媽咪
2017年8月26日 10:56
婷:我有跟朋友訂購了,謝謝妳哦
Jenny Yuan-Chen Hsu - 2寶爸比/媽咪
2017年8月26日 10:40
就是避免吃澱粉跟高熱量的東西,含糖飲料跟甜點都不要吃。
餓起來很痛苦,看妳能堅持到什麼程度。
準備一些低糖水果當點心吧
婷 - 2寶爸比/媽咪
2017年8月26日 09:01
其實我可以幫你訂購啊
我的賴是ting830316😊😊
小芹 - 爸比/媽咪
2017年8月26日 07:47
好的,我再去買來喝,謝謝妳
婷 - 2寶爸比/媽咪
2017年8月26日 05:37
我是喝大豆蛋白來調整
喝起來像豆漿
營養也滿滿又不擔心會胖
這些媽咪也需要幫忙
母親節優惠~快去看看
看到這個~ 提供給媽咪們參考喔!! https://reurl.cc/3DxRMR
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