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腦覺醒記憶教練‧40天腦記憶巨量擴充任務

腦覺醒記憶教練‧40天腦記憶巨量擴充任務

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商品特色 商品編號:381608
  • 40天解讀腦記憶知識,多方運用記憶技巧
  • 多道記憶練習,升級短期記憶,解鎖長期記憶
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介紹
規格

◤知名腦力訓練博士的40天記憶訓練計畫,修復你的金魚腦!◢

學生讀書有方、上班族提高工作效率、銀髮族延緩記憶衰退

「保存記憶」→「找回記憶」→「強化記憶」

 

 

  ‧你是否曾發生過以下狀況:

 

  出門之後,才想到鑰匙或錢包忘了拿?

  花費大量時間學習,卻沒有太大成效?

  和別人見過一次面,沒多久就記不得對方的長相和名字?

  一段時間未登入網站,就想不起帳號和密碼?

  輪到自己發言時,卻忘了自己本來要說的事?

 

  也許你還遇過更多類似的「腦袋卡頓」情況,而這些問題都是可以改善的。

 

 

  ◆  40天解讀腦記憶知識,多方運用記憶技巧

 

  資訊發達的時代,手機、平板電腦等電子產品擁有隨行隨記的功能,我們反而較少使用自身的記憶力。導致我們經常忘東忘西的因素有很多,總感覺自己記性真差!明明還年輕,該不會就有「少年」失智吧?

  本書透過四十天的記憶練習,結合科學依據和作者實際嘗試的方法,讓你背單字時,不再死記活背;不再因找不到日常物品而驚慌失措;不再為了演講準備而傷透腦筋;不再因記不起他人名字而感到失禮……透過維持與擴充巨量記憶,幫助你增強記性,捕捉生命中的重要時刻。

  

  ◎強化記憶的要點:

  有效學習:提高專注力、做筆記或大聲朗誦、反覆練習再重新詮釋。

  運用聯想:利用荒謬或幽默聯想法、視覺聯想,將事物形象化。

  善用記憶:用歸類法簡化大量資訊,將列清單當成輔助工具。

  情緒改善:發自內心的笑有助於增強記憶。

  正常作息:均衡飲食、適當運動或充足睡眠,可抑制腦細胞減少。

 

 

  ◆ 多道記憶練習,升級短期記憶,解鎖長期記憶

 

  重點是>>>將短期記憶轉換成長期記憶

 

  短期記憶只能短暫將資訊保留在腦海中,約莫二十秒過後就會忘記,經常是「讀到句尾,就忘記開頭」;而長期記憶可在腦中維持超過一分鐘的時間,透過簡化資訊幫助大腦儲存重要資訊。

 

    本書包含圖像排序、圖文對應練習;熟記腦筋急轉彎;文章找碴任務;學習新領域;藏頭詩或韻律詩創作;文章筆記鍛鍊;地理位置聯想……等練習,並不時回顧書中做過的練習,以確認記憶強化程度。運用書中109道練習,以最有效的方式提升記憶體,讓你得以從容回想起日後想記起的事物,鞏固記憶並增強你的長期記憶。

 

  本書推薦給以下類型讀者:
■ 經常忘東忘西
■ 學習遇到困難
■ 想活化腦力
■ 想增進邏輯推理
■ 想提升聯想力

 

■本書特色

  ★深入探討腦科學知識,瞭解記憶種類以善用記憶。

  ★109道記憶練習與進階題目,激活大腦、預防失智。

  ★思考能力有所提升,有效增強記憶力。

  ★輕鬆記住長串資訊,強效學習、提高辦事效率。

  ★改善健忘、保持身心健康,提升生活品質。

 

■作者簡介

葛瑞斯‧摩爾(Gareth Moore

  葛瑞斯‧摩爾是優秀的解謎家,出版許多益智解謎和動腦的書籍。他也是動腦網站BrainedUp.com的創辦人,同時經營著解謎網站PuzzleMix.com。葛瑞斯‧摩爾擁有劍橋大學的博士學位,並曾於劍橋大學研究AI人工智慧。

 

■譯者簡介

黃筱玲

  靜宜大學資訊管理學系畢業。曾任軟體開發部門主管、首席應用系統架構師、資訊系統工程師等職,於外商企業任職逾18年。同時也是一個青春期孩子的媽。除了專業,還熱愛閱讀、文字創作,在翻譯的領域中優游獲得喜樂自在。


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