覺醒教養，從10個練習開始：發現問題、面對真相，學習成為更好的父母

我們不能總是幫年輕人建構未來，但是我們可以培養出未來的年輕人。──富蘭克林．德諾拉．羅斯福（Franklin D. Roosevelt）

身為父母，在面對孩子成長的各種細微變化，你感到無力、沮喪，甚至開始擔心起他的未來嗎？指引過上千位父母的專業醫師告訴你，養兒育女不是要跟孩子當朋友，而是要做他們的領導者，教導他們如何過生活。只要每天花點時間，檢視一下自己的教養方式與應對孩子的方法是否適當，找出盲點，認清真相，就能讓孩子變得不一樣。

瑪莉．伊蓮．瑞娜醫學博士是小兒科醫師和美國小兒科醫學會會員，並擁有超過二十七年教養三個孩子的經驗，她深切了解現代父母面臨的教養困境與挑戰。瑞娜醫師在臨床現場觀察到親子間令人憂心的現象：

父母不再是領導者與決策者→與子女形成類似夥伴的關係，孩子逐漸掌控主導權，開始有哄騙、討價還價，甚至控制的能力。

家長正在將孩子「父母化」→詢問不該由孩子決定的問題，給予他們不該擔負的責任，導致他們不懂得尊重，對別人的要求充耳不聞，造成長遠的傷害。

父母過度讚美及干預孩子→任他們予取予求，認為維持友好關係比教養孩子更重要；同時又擔憂孩子受到傷害，過度干預他們各個面向的生活細節。

瑞娜醫師認為應該盡快改善這些情況，她結合多年醫學知識及為人母親的完整心得寫成本書，書中每個練習都提供具體方法與有趣的生活案例，並有心理學研究作為依據，重點涵蓋各個面向，從應對孩子行為、提供健康飲食到養成良好的睡眠習慣，幫助父母把對孩子的強大情感轉換為更理性的方式，養育孩子成為一個健康又快樂的成人。

★想改變孩子，父母必須先改變
當孩子逐漸成長，父母必須加快行動去影響孩子的學習成效與解決問題的反應力。從現在起，就賦予孩子更多責任、偶爾讓他們面對失敗，並成為一個真正的領導者。父母愈快開始改變，就能使孩子愈快往更好的方向發展。

★面對教養真相，站在覺醒的起點上
對孩子的愛容易使父母盲目。教養兒女不能只憑感覺，本書能幫助新手爸媽和有教養經驗的父母處理養育孩子時面臨的各種問題。藉由書中的十個練習，父母可以客觀檢視自己的教養方式，覺察需要加強或已經正確實行的部分。只要父母誠實面對自己，就已經站在覺醒的起點上，改變也就從這裡開始。

★覺醒教養，爸媽該知道的事
為了孩子好，父母必須訂定規則，並從旁指導，帶領他們前往正確的方向。瑞娜博士提醒父母，要將失敗當成孩子學習經驗的一部分，從而教導他們解決問題的方法與步驟，並在必要時保護他們，孩子就不怕失敗，擁有冒險的勇氣。此外，孩子不是縮小版的你，不要試圖用他的人生去實現你的夢想。

本書的目的，在於教導父母如何改變自己的行為及應對孩子的方式。這是一本真誠、實用且能幫助你覺察自己的教養手冊，藉著書中的案例與經驗分享，父母可以安心從容地養育並引導孩子；當孩子可以遵守父母訂定的合理規則，就能順利成長為充滿自信且能自行解決問題的大人。

★各界推薦★

「瑞娜醫師是一位傑出醫師和三個孩子的慈母。她結合自己在這兩個領域的經驗和專業，寫出這本嶄新又令人大開眼界的書籍。在現今如此複雜的流行文化中，引導家長養兒育女的方向……這本智慧又具現代感的書，一語中的且誠實地反應出二十一世紀兒童的想法和心理。」──西恩．漢尼提（Sean Hannity），福斯新聞台《漢尼提》（Hannity）的主持人，同時也是一個全國性聯合廣播脫口秀主持人

「瑞娜醫師的計畫『對孩子的福祉很有幫助…….這位醫師真的知道自己在做什麼。』」──史蒂芬妮．奧克斯（Stephanie Oaks），健身專家，WCBS-TV晨間新聞