預防不孕症, 這5類食物要少吃!

2016-07-28. 3 喜歡 留言

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預防不孕症, 這5類食物要少吃!

圖文提供/華人健康網(記者林芷揚)

編輯/媽咪愛


「不孕」有可能是吃出來的?許多女性籠罩在不孕風險中,除了跟高齡、婦科疾病或先天性因素有關,吃錯食物也是一大地雷!中醫師指出,攝取過多的肥肉、內臟、肉皮、奶油、甜食容易導致血液中累積太多廢物,可能造成荷爾蒙紊亂或失調,提升不孕的風險。

▲攝取過多含有人工添加物的飲食,容易造成荷爾蒙失調,提升不孕風險!

由於飲食西化,西方人愛吃的肉類、牛奶、乳製品(例如:優格、奶油、起司)也成為我們常吃的食物。以傳統製作方式來說,這些食物的養分的確可以幫助身體正常運作。

人工添加物過多 血中代謝廢物大增

但是,自從食安亮起紅燈,這些原本天然的食物,往往也摻進了高果糖玉米糖漿、麩胺酸鈉(味精)、防腐劑、人工色素、人工香料等添加物。另外,有些來源不明的乳製品和肉類,可能也含有人工注射的荷爾蒙、生長激素、抗生素等,讓原本美好的食物變得不再天然和健康。

中醫師張若偉指出,當我們攝取過多不自然的食物,血液就會一點一滴受到汙染,再加上現代人運動量不足,當人體無法處理過多的營養物質,血液中就會出現各種代謝廢物,例如:膽固醇、游離脂肪酸等。

膽固醇過量釀異常 不孕風險跟著提高

事實上,膽固醇本身就是組成荷爾蒙的前驅物,過量的膽固醇就會導致女性荷爾蒙運作異常。因此,飲食不當造成的荷爾蒙紊亂或失調,是加重現代人不孕的一大因素。張若偉中醫師建議,平常應少吃以下5類食物,有助遠離不孕風險!

▲想要遠離不孕,平常不要刻意吃甜食,並且多選擇天然食物。

這5類食物少碰 拒絕不孕找上門

1. 冰冷的食物

包含冰涼的飲食以及屬於寒性的食物,如瓜類、筍類、菇類、金針、空心菜、白菜、白蘿蔔、人工豆類及各式飲料等。

2. 燒烤、油炸食物

太油或脂肪高的食物,例如鹹酥雞、炸雞、薯條等。

3. 刺激性食物

包含人工合成的香辛料、富含咖啡因的食物,如咖啡、可樂、濃茶等,以及煙、酒、檳榔。

4. 過量的乳製品和肉類

包含肉皮、肥肉、內臟、來源不明的有殼海鮮類。

5.甜食

不要刻意吃甜食,如飲料、蛋糕、糖果。

6.其他

包含各種宵夜、零食、發酵、醃漬食物。


本文由華人健康網授權轉載,原文於此

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