怕黑、怕鬼怎麼辦？3 招陪小孩克服恐懼
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圖文提供／華人健康網（記者林芷揚）
編輯／媽咪愛
天色一暗，你家的小寶貝就開始緊張兮兮，晚上不敢一個人睡覺，還堅持房間裡有鬼嗎？2至3歲的孩子對周遭環境的敏感度提升，加上受到媒體和大人言詞的影響，許多小朋友怕黑又怕鬼。幼兒保育專家提出3個小撇步，教爸媽帶領孩子走出恐懼！
▲很多幼兒既怕黑又怕鬼，總是不敢一個人睡覺，令爸媽相當困擾。
許多家長都有這樣的經驗：晚上睡覺時間一到，孩子躺上床就開始哭鬧，既不讓爸媽離開身邊，也不許爸媽將房間電燈關掉。孩子還沒入睡，陪伴多時的家長已經累得忍不住打盹了。為什麼小小孩對於黑暗和鬼魂總是如此害怕？
家長勿恐嚇 避免增加幼兒恐懼心理
國立臺北護理健康大學嬰幼兒保育系副教授段慧瑩表示，孩子害怕黑暗，通常與父母教養方式有關。比如，爸媽總是將孩子一個人丟在房間裡就關燈、踏出房門，孩子就會將「黑暗」與「父母離開」相互連結，造成幼兒缺乏安全感。
另外，如果父母經常以恐嚇的言詞嚇唬孩子，比如「再吵就把你關起來！」，也會強化孩子對於黑暗的負面印象，當然會怕黑。
▲家長觀看靈異節目時應該選擇孩子不在場的時候，另外也要注意孩子單獨看電視時，是否接觸了不當內容，因而怕鬼。
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睡眠儀式很重要 從小習慣不怕黑
事實上，避免孩子怕黑應該從嬰兒時期就開始做起。段慧瑩教授表示，爸媽應該建立一個固定的「睡眠儀式」，比如喝完奶之後，就讓寶寶在床上躺好，接著減弱燈光，降低房間的亮度，讓寶寶習慣這一連串動作完成，就是該睡覺了。當孩子習慣關燈就是要睡覺，就比較不會對黑暗有其他負面聯想。
「萬物有靈」 不看靈異節目減少聯想
至於怕鬼，段慧瑩教授表示，兩三歲的孩子對世界的認知是「萬物有靈」，不只是玩偶娃娃，就連衣櫥、桌子、窗簾都是「有生命」的。在這樣的心理認知之下，孩子自然認為環境中還有其他生物，而且可能躲在家具後面。
另外，如果家長曾經對孩子說鬼故事，或者於孩子在場時收看靈異節目，這些行為也會加深小朋友對鬼魂的恐懼。為了避免困擾，家長應該減少幼兒接觸這些媒體內容的機會。
幼兒寶寶最需要
簡單三招 陪伴孩子克服怕黑怕鬼
那麼，對於已經對黑暗和鬼魂有既定負面印象的孩子，父母該怎麼做，才能降低小朋友的恐懼？段慧瑩教授提出以下三招，協助家長帶領孩子遠離恐懼。
▲孩子怕黑、怕鬼時，爸媽應該以同理心陪伴，和孩子一起面對恐懼。
第一招／家長要有同理心
首先，家長必須同理孩子的感覺，當孩子害怕時，爸媽應該表達出理解，而不是大吼「你是男生，怕什麼？」或者「有什麼好怕？膽小鬼！」這麼做只會增強孩子的恐懼情緒，反而讓孩子更膽怯。當家長有了同理心，就可以和孩子一起找出解決辦法，讓孩子知道爸媽正在陪伴他一起面對，他並不是孤單一人。
第二招／使用「虛擬玩伴」
那麼，有哪些方法可以幫助孩子面對恐懼？段慧瑩教授指出，爸媽可以利用孩子喜歡的玩偶作為「虛擬玩伴」，告訴孩子「抱著熊熊的時候，我們就不怕囉！」不但可以轉移小寶貝的注意力，抱著懷中熟悉的玩偶也能增加孩子的安全感，讓孩子與虛擬玩伴一起面對，漸漸增強勇氣。
第三招／利用故事引導
有鑑於孩子「萬物有靈」的概念，爸媽可以用講故事的方式，引導孩子自己發現「窗簾後面沒有東西」、「世界上沒有鬼」。坊間有許多專門為幼兒所寫的故事書，目的就是讓孩子跟隨故事內容思考，減少錯誤的聯想。
其實，兩三歲的幼兒怕黑、怕鬼都是正常現象，但如果情況太嚴重，對家長來說也是一大困擾。爸媽不妨試試看以上三招，以同理心陪伴孩子，再利用可愛玩偶和故事書，一起幫助孩子克服恐懼！
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