過來人才懂，懷孕期間 TOP 5困擾
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如西瓜般的大肚子卡在身上，讓生活上很多事都變成了挑戰。孕媽咪承受著生理上的各種轉變，而這些轉變，也讓日常生活中那些簡單無比的事情，成了困難重重的每日關卡。小編蒐集了孕媽咪生活上的五大生活不便，一起來看看吧！
TOP 5 行動慢吞吞
遠遠看到公車開來，很想追卻追不動，眼見捷運門快關起來，也自動放棄加快腳步...孕媽咪挺著好幾公斤重的大肚子，一舉一動都變得緩慢。還在上班的孕媽咪，還要提早起床，以免遲到或與車廂內人潮擠來擠去。（推薦延伸閱讀：實用必看！上班族孕婦的注意事項）
不僅行動變得緩慢，走路像國王企鵝一樣，有些孕媽咪還會在走動或翻身時，胯下整個痛到不行，深深被「恥骨聯合分離」所苦惱啊（推薦延伸閱讀：唉呦～走路好痛！談孕婦恥骨聯合分離）
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TOP 4 洗澡、洗頭
洗澡也是讓孕媽咪頭痛的事情之一。站著淋浴的話，不管是彎腰往前傾或往後仰的洗頭方式，都會讓腰部不舒服，站太久也會累。盆浴的話，又擔心會提高陰道感染的機會。
媽咪可以這樣做：
- 坐著洗，尤其是需要洗頭的時候，可以多少降低身體上的負擔。媽咪可以購買椅腳具止滑功能的安全浴室坐椅。
- 請老公幫忙洗，還可以順便為夫妻感情加溫～
- 起身時最好握著穩固的把手或洗手檯，避免摔跤！
- 把頭髮剪短，減少洗頭、吹乾頭髮的時間。
- 對自己好一點，到髮廊請人家洗最方便啦！
推薦延伸閱讀：孕婦在家怎麼洗頭？
TOP 3 剪腳指甲
到了懷孕中後期，想要剪個腳指甲，卻發現大大的肚子卡在中間，甚至連腳趾頭都摸不到...
媽咪可以這樣做：
- 如果肚子還不大，孕媽咪可以學男生一樣翹著腳，把腳張開一點，會比較好剪喔！
- 當肚子已經到了很大的程度，可以請老公或家人幫忙剪，如果不放心讓別人剪，也可以視情況到美甲店修改喔！
- 老公不會幫人剪指甲的話，不妨使用電動磨甲機，就不用怕被剪到肉了！
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TOP2 穿襪、穿鞋、撿東西
舉凡需要下蹲、彎腰的動作，都會變得加倍困難，像是穿襪子、穿鞋子（尤其是有鞋帶的！）肚子很大的準媽媽，甚至無法自己穿好，也甚至會看不清楚地上的東西，要找東西或撿東西時，也會非常不舒服。
媽咪可以這樣做：
- 最好的方法，依舊是不要怕不好意思，要懂得適時開口請身邊的人協助，即便是陌生人也是喔！
- 盡量不要穿有鞋帶的鞋子，以免在半路上鞋帶掉了，沒有察覺而絆倒。
- 也可以購買下圖的取物夾，即使不用蹲下也能輕鬆撿起東西唷！
（取物夾，圖片來源：網路）
TOP 1 忘東忘西！
「咦？我來廚房是要幹嘛...」、「我的手機呢？」雖然懷孕前偶爾也健忘....但的確有不少媽咪覺得好像懷孕之後，記憶力也跟著衰退，老是忘東忘西。
不管是否有明確研究證實兩者之間的關聯性，不過懷孕期間，媽咪歷經多種生理變化，加上睡眠不足，使注意力下降、精神狀況變差，腦袋也難免不靈光啦！
媽咪可以這樣做：
媽咪如果覺得頭腦變差，不需要太擔心，更不需要自責。記得調整睡眠作息，適當運動提振精神，保持好心情，長期過多的壓力，可是會影響腦部與記憶有關的「海馬迴」功能喔！也可以試著用手機或筆記本把重要的事情記下來，這樣子就不用怕忘記啦！
最重要的是，身邊的家人和老公要更常關心大肚子的另一半，多多提醒孕媽咪，而非嘮嘮叨叨，老是嫌老婆變笨喔！
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結語
孕媽咪懷胎十月，心甘情願地承受身心上的種種變化，都是為了讓寶寶好好的健康長大，爸比和家人們可要多多給媽咪一點體諒喔！
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