如何打造安全舒適的睡眠環境?

2013-06-29. 1 喜歡 留言

0~3個月 3~6個月 6~12個月 寶寶健康
如何打造安全舒適的睡眠環境?

睡眠對寶寶非常重要,不但影響生長,規律的生活作息更能讓寶寶的情緒平穩,增加學習能力喔!​讓我們為打造一個安全舒適的睡眠環境吧!

1.減少寶寶的反射動作

新生兒時期寶寶們在睡覺時會出現一些原始反射嚇醒自己,這時候媽咪可以將寶寶的手包進小棉被或包巾,減少突然的動作~

2.避免東西蓋住寶寶的口鼻

建議媽咪們在挑選棉被、枕頭時,選擇大小適中、別過於蓬鬆、厚重的材質,並將寶寶安撫的玩具放離寶寶遠一點點,避免這些東西蓋住寶寶的口鼻,導致有窒息的危險。

3.維持25度的室溫

這樣能讓他們舒舒服服的睡覺,不會滿頭汗喔!

4.周圍燈光調暗

不但讓小寶貝更快進入睡眠,也能建立寶寶晝夜的好習慣。

 

貓媽小提醒

★別先哄騙寶寶睡著之後就離開房間!寶寶的睡眠大部分是不連續的,當他們突然醒來卻發現媽咪不在身邊,反而會造成他們的分離焦慮更討厭睡覺喔,媽咪可以慢慢的讓寶寶了解每天固定的作息,時間到了就該上床囉~寶寶會漸漸地習慣。

★白天時除了寶寶原有的午休,其他時間盡量別讓寶寶多睡喔~雖然吵醒他們媽咪會捨不得,但如果白天睡飽了,寶寶晚上的作息也被打亂了!

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