媽咪該怎麼做乳頭保健呢？

媽咪們往往很在意母乳的養分與乳汁分泌的狀況，但有時候忽略了乳頭的保健，造成乳頭皸裂甚至罹患乳腺炎，反而讓媽媽得暫時停止哺育母乳，所以各位還在哺餵母奶的媽咪，要注意自己的乳頭保健唷！而懷孕期間的乳房保健，也是產後哺乳順利的重要關鍵唷！

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為什麼有時候寶寶吸奶，乳房、乳頭都痛呢？

乳房內有乳腺的開口，而每邊的乳房各有15~20個開口，通常是乳腺的分泌物結塊了，阻礙了乳汁的通路，而媽咪開始哺乳時，若通路中的結塊沒有清除，會造成乳汁阻礙，這也是媽咪哺乳時，乳房疼痛的原因；另外因為通路堵塞，寶寶若較用力吸吮，容易造成乳頭皸裂，使媽媽感到刺痛。

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哺乳時的注意事項

✔哺乳時間每次約10~15分鐘，若寶寶吸吮時間較長，乳頭容易泡漲受傷。

✔若媽咪將寶寶抱得太低，乳頭會被寶寶的嘴唇往下拉，而容易造成乳頭皸裂。可以試著在寶寶下面墊軟墊或毛巾，讓寶寶的嘴唇與乳頭同高。

✔洗澡時，不需要過度清洗，若特別用肥皂洗，會將表面的天然保護膜（也就是脂肪）沖掉，使乳頭乾燥脫皮，在哺乳前也不需過度的擦拭乳頭，只需要用濕毛巾輕輕擦拭即可。

乳頭保健方法

從懷孕時就可以開始著手保健，懷孕中期如果碰到乳頭凹陷或扁平的狀況，可藉由爸拔經常吸媽咪的乳頭增加乳頭的抵抗力，使未來寶寶的吸吮運動不會對乳頭造成傷害，

但媽咪需要特別注意，在懷孕初期和後期乳房出現腫脹時（子宮收縮的信號）不適宜吸吮乳房唷！開始哺乳後，不要使乳頭長時間的又熱又潮溼，若乳頭有殘餘的乳汁，媽咪需要用消毒紗布擦拭乾淨唷！

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希望媽咪都有健康的乳房，為母乳的營養加分！