1. 媽咪愛
  2. 專欄
  3. 中醫說:預防乳癌這樣做!

中醫說:預防乳癌這樣做!

2017-08-08. 10 喜歡 留言

所有月齡 媽咪健康
中醫說:預防乳癌這樣做!

乳癌在歐美國家佔婦女癌症的第一位,據衛生署統計,台灣婦女癌症發病率中,乳癌已躍居第二位。

其實乳癌是比較容易早期發現的癌病之一,只要每個月利用幾分鐘的時間自我檢查,一發現異狀即趕緊就醫,就可以保護寶貴的生命。

乳癌發生的原因很多,可能是遺傳的因素、荷爾蒙的影響、飲食的不當…等所造成的,在這些因素中,飲食是我們最能控制的。所以,養成正確的飲食習慣及確實定時自我檢查,是遠離乳癌的第一步。

預防乳癌這樣做

1.維持理想體重,避免肥胖。

!2.減少脂肪的攝取量,尤其是動物性脂肪,如雞皮、豬皮、魚皮等都應去除。

3.肉類宜選擇瘦肉,來源以白肉較好,限制紅肉的攝取量。

4.增加蔬果類的攝取,尤其有些蔬果含有防乳癌的植化素,應多多食用。

5.增加全穀類的攝取,盡量避免精緻及加工過的食物。適量攝取含有植物雌激素的黃豆食品,如豆腐、豆漿等或蜂王乳。

6.烹調時需避免高溫油炸,油脂以植物油為佳。

7.飲酒要節制。

8.若長期使用荷爾蒙藥物的人,請定期追蹤。

10.忌食冰冷食物,如:西瓜、橘子、柳丁、梨子,瓜類等...。

11.忌食過度溫熱的食物:如:羊肉、狗肉等…。

12.忌食「發」物:如:羊肉、無鱗魚、豬頭肉、豬頭皮、豬腳、鴿子、雞蛋、動物內臟、蝦、蟹等...海鮮食品。

13.忌補品:如人參、冬蟲夏草等...。

14.忌生氣憂鬱,「情緒」是造成乳房疾病最大的兇手。

檢查乳腺異狀要點

1.乳房是否會疼痛

劇烈疼痛可能是乳腺發炎表現,一般乳腺癌病人多為輕微疼痛或無痛。

2乳房是否有腫塊

注意腫塊部位、大小、生長速度?

3.乳房是否有液體流出

觀察流出的液體為乳汁樣或水樣或帶有血絲?

4.乳房皮膚是否異常:

 乳房皮膚有紅腫潰瘍、呈橘皮樣及靜脈擴張,這些都可能為乳腺癌早期徵兆。

穴道按摩

預防乳房腫瘤

以中醫經絡的觀點來說,乳房產生腫塊的原因,常是因為情緒壓力所引起的抑鬱與肝氣鬱結,可以按壓以下穴道來預防乳防腫瘤的發生。

穴道頻率:每個穴位按壓1~2分鐘,每天2-3次即可。

1.三陰交穴︰腳踝內側三指幅處。

三陰交穴

2.太衝穴︰腳大拇指與食指二趾结合上方凹陷處。

太衝穴

3.內關穴︰手腕橫紋往上三指幅處。

內關穴


圖片源自網路;感謝樓中亮 醫師的分享,文章出處:預防乳房腫瘤保健法

也歡迎到中亮 醫師的粉絲專頁逛逛喔!

 

 

最實用的育兒資訊不漏接

喜歡這篇文章嗎?用LINE或FB分享給您的朋友吧 :

Line Share
我要留言